宅男大本营 偷情故事 失恋后的“瑜伽与情绪控制”:有一部分的你还在那里,但你已经不在那里

失恋后的“瑜伽与情绪控制”:有一部分的你还在那里,但你已经不在那里

爱情这一场镜花水月,也不过是来帮助人映照出自己真实的样貌—— 在爱里,所有的艰恶纯情都被照射得尖锐非常,清楚无比—— 而真正的爱将会帮助你面对所有深层的问题。一只一只鬼浮出镜面,一边尖叫流泪一边超渡净化,因这每一个卑微的软弱的胆怯的不安的全都是自己。

失恋后的“瑜伽与情绪控制”:有一部分的你还在那里,但你已经不在那里

别无他法,只能接纳。接纳的灵魂不再是鬼,不再骚动,只是一股又一股色彩奇异的能量安放在心内。


说来简单,失恋这门课,有一大半是来学接纳。可是接纳一事,真是个说易行难。虽是心的功课,却也得靠身体修行。上一次失恋后,听闻朋友推荐小班的瑜伽教室,我开始去上瑜伽。(失恋不都要去上瑜伽吗?)


先是有一搭没一搭地上。第一次上课后挫折感很深重,只想回家抱头痛哭。倒不是在于上完课后全身酸痛,而在于发现自己的身体状况有多差。瑜伽课不过一个小时,大约是少时练舞前整套暖身动作。想及当年勇——若在当初,这一整套做完才正要开始排练呢——就忍不住又是一番自我批判。到底是怎么退步到这步田地的。


幸好瑜伽并不是一个助长我竞争习气、批判性格的练习。瑜伽只是陪伴,调整,逐步释放压力。所有动作都在有跟没有之间,不过就是透过一次又一次的进入与离开,更深刻地体会自己原来如是。原来我的手在这里,到这里,原来我的手还可以是这里。瑜伽的各种体位让人见证到,原来也没有什么做到、或者做不到,我的身体就是在现在这个位置,我无法逼迫她,也不需要评价她。唯一一种与她相遇相知的方式就是与她停在这里。一次次深唿吸,一次次让陪伴变得更加扎实,让我与她的共同存在变得更加清晰、深入。


原来我的身体在这里。只是这里,就在这里。想来人间凡事也如此。


大约是因为不忮不求的性质,瑜伽也不排拒我也无所追求,迷迷煳煳间我就在瑜伽里待下去了。

失恋后的“瑜伽与情绪控制”:有一部分的你还在那里,但你已经不在那里

年余来,我也不太清楚自己进步多少——唯一的明显差异是我可以安稳坐在自己的金刚坐姿上、不扭来扭去了—— 因为瑜伽老师K 走的是仙气路线,不时兴做可以IG 照的高难度动作。课上的花样虽然多,但心都很安静,透过每个动作逐渐认识自己的习性,调整、支持。


K 有很多名言,比如说,“看身体哪个地方先放弃,然后很多地去支持她。”


虽然大多数时候我都是卡在身体里有口难言。

“啊!”

“怎么了,感觉很强烈吗?”

“啊啊!”

“我看看。”K 出手调整。

“啊啊啊啊啊啊啊啊!”

一开始上课,我注意到瑜伽老师甚至不太使用酸、痛来描述感觉,顶多说某感觉很强烈。(不过多数时候我确实感觉就是,痛!)后来才理解,确是如此,痛还真的不是痛,不过是不习惯。身体需要一点时间去消化、承担新的挑战,只需信任她、等待她自然成长。初次做有支撑的桥式,K让我们在荐骨下放一个瑜伽砖,体重放下去的瞬间,腰后好酸,脸皱成包子。听着K的声音,跟随她的引导,一遍又一遍深唿吸,一点又一点地卷尾骨,感觉到身体逐渐吸纳刺激。离开动作后居然感到腰间轻松却充满力量,是前所未有的体会。(老师说那是释放。)


瑜伽动作会扬起身体里的东西,因此要仔细感觉身体里产生的变化,给她一点时间,对冲击作出回应。


我体会到:失恋不过是一场很巨大的冲击。内在经历绝大的摧毁,绝不是毫无原因的,必然是要带来根本性的成长。勐烈的失恋是先把心炸出一个大洞来(就是心碎嘛),这巨大的空洞,其实就是要扎稳新型基础的空间。越是巨大的空洞,越是为下一步准备好深厚的基础。面对深不见底的黑洞当然是害怕的,不过一边害怕,还是可以一边翻土种花。恐惧不妨碍人躺下来静心,数算眼前有多少情绪,一抹又一抹地飘过。

失恋后的“瑜伽与情绪控制”:有一部分的你还在那里,但你已经不在那里

瑜伽练习的最后总会来到修复体式。白话文说就是躺着睡一下。K 通常放一阵音乐,然后以一小段冥想作结。那段沉静的时间我偶尔哭泣,但都是安静宣泄的眼泪。不外乎是眼前浮现过去的伤害啦、难以放手的纠结啦,愧疚怨恨委屈等。但那些情绪逐步失去了宰制我的力量;眼泪流过如同情绪流淌过我。


于是体会了如是的另一个层次:原来我有这么多情绪,原来身体帮助我收纳了这么多还没有过去的过去。记忆存放在身体不同的位置──有些细微的感受总在某些特定动作时升起──以一种和缓、清晰但不强势的姿态浮起。我知道那是身体在提醒我,那一刻还没有过,有一部分的你还在那里;但你已经不在那里,你可以在这里。


越做瑜伽,越感觉到人真是有千百万个碎片,紧抓着过去未来。这诸多碎裂在时间线各处的我,像是深陷蛛丝中的猎物,动弹不得,枉论前进。心里的事过不去,身体出来帮助化解——那一刻过不了的事,这一刻让身体来涵纳——在三角式里多一分扭转,在前弯里多一分拥抱,在八肢点地里多一分匍匐。每涵养一分,地里的水多澄澈一分,终有汩汩源出水到渠成的一刻。现下每一刻都扎实地活进去,活过去再活过来,到底会发现自己里面也有一片浩浩汤汤的海洋。

失恋后的“瑜伽与情绪控制”:有一部分的你还在那里,但你已经不在那里

逐步接纳自己的身体,也逐渐接纳自己的心思意念。批判身体的念头少了,或者批判浮起来的时候不与它当真。感谢身体忠实地记录着我的一切,一路支持我——幸好有瑜伽,身体开了心也开了。


“想像你是天空。你的情绪如云飘过。云起云散,天空依旧清澈。你不是你的情绪,你的情绪是你的一部分。”


失恋的这一课,不是偶然。多年习性,各方偏执撞在一起,大笔清偿,重新做人。感谢失恋送我上路。


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作者: 小张

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